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Yoga & Fitness

Qi Gong

Ausbildungsinhalte

Mit Schwerpunkt Nacken, Schultern, Rücken
 
Die sanft fließenden Bewegungen des Qi Gong sind ideal, um Verspannungen im Bereich von Nacken und Schulter zu lösen, Halswirbelsäule und Schultergelenk zu mobilisieren und den gesamten Rücken zu stärken. Es werden Übungen aus dem Medizinischen Qi Gong vermittelt (aus der Tradition Daoistischer Gesundheitsübungen), die auf körperlicher und psychosomatischer Ebene auf einen beschwerdefreien Rücken hinwirken.


Achtsamkeit und  Langsamkeit in der Ausführung der Übungen in Verbindung mit dem Atem führen zu einer verbesserten Körperwahrnehmung  und geben ein Gefühl der tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit.
Der Kurs ist für Einsteiger oder Liebhaber dieser uralten Bewegungskunst gleichermaßen geeignet und kann unabhängig von Fitness oder Konstitution geübt werden.


Was es dazu braucht? Bequeme lockere Kleidung und Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.

Zielgruppe

Junior (16 - 25 Jahre)
Senior (ab 25 Jahre)

Termine

Morgenkurs: Montag, 09:00 - 10:00 Uhr

Abendkurs: Montag: 20:15 - 21:15 Uhr

Kursbeginn

Herbstblock: 28.09.2020 - 5er Block

Winterblock: 09.11.2020 (kein Kurs am 07.12.2020)  - 5er Block

Ort

MurX Academy
Boznerstraße 8
39057 St. Michael/Eppan

Kosten

€60,00